¡No te rindas!

Aquí os dejo unas palabras que me encantan, que las suelo usar en Terapias de Grupo y aunque no os lo creaís, me gusta leerlo de vez en cuando. Espero que las disfruteis… 🙂

no te rindas

 

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¡Levántate con una sonrisa y desentona con el mundo!

Te has levantado por la mañana temprano, has salido a la calle, te has montado en el bus, metro o has llegado al curro, facultad, de compras… ¿te has dado cuenta de lo serio que va todo el mundo? ¿Que nadie sonríe? Quizás hay un día soleado o ¿por qué no levantarte con ganas de comerte el mundo?

Cada día que abres los ojos son 24horas de nuevas oportunidades, cierto que no es agradable levantarte temprano e ir a estudiar, trabajar, buscar curro…pero si o si tienes que hacerlo. Esto es con entretamiento y poco a poco ¿por qué no le echas ganas y una sonrisa? Te aseguro las horas serán distintas. Pruébalo.

sonrisa

Autoestima.

¿Cuántos mensajes negativos te dices a lo largo del día?, ¿ninguno?, ¿seguro?, ¿nunca te has dicho que torpe soy, no valgo para nada o no soy capaz, entre otras muchas más?

Pues quizás no me creas pero todos los mensajes que nos decimos se quedan grabados y los negativos nos hacen bastante daño.

Estás todo el día contigo mismo, ¿encima no vas a mimarte y cuidarte? Habrá veces que tengamos que reñirnos pero seguro que son las menos de la mitad de la mitad de las veces que lo hacemos. Somos muy duros con nosotros mismos, nos reprochamos y nos machamos con lo malo, ¿y lo bueno? ¿te lo dices? ¿seguro? ¿todas las veces que nos lo merecemos? Te digo ya por adelantado que no.

La autoestima son las percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos. ¿Cómo tienes t la autoestima?

Por ello, cuidémosnos, al fin y al cabo la única persona que siempre estará en tu camino eres tu mismo.

Échale un ojo, te va a gustar 😉

https://rocionavarrovaca.wordpress.com/category/reflexiones-psicologicas/

¿Te atreves a intentarlo?

Asertividad

¿Sabeís lo que es la asertividad?, ¿soís asertivos?

Para aquellos que no lo sepan, ser asertivos sería defender nuestras ideas respetando la de los demás. Es un concepto muy útil y necesario en nuestro día a día. Piensa en cuantas veces has discutido con alguien y al final no conseguiste nada positivo, todo lo contrario.

Parece difícil respetar las opiniones de los demás, sobre todo cuando no respetan la nuestra. Cierto que no es sencillo y requiere de su entrenamiento para llegar a ser asertivos, no nos saldrá de un día para otro.

Los nuevos caminos y cambios suelen parecer imposibles, pero cuando conseguimos nuestros objetivos la satisfacción y el bienestar es superior.

 

                        ¿Te atreves a intentarlo?

¿Aceptas todo?

Ha habido una pregunta que todo el mundo de clase contestó: NO. ¿Habeís leído las condiciones de Facebook?, ¿no?, ¿de Twitter?, ¿no?, ¿de Tuenti?, ¿no, no, no?
Yo creo que esto es como los medicamentos, vas al médico te mandan el tratamiento, eres curioso y responsable. La primera vez, lees la mitad de los efectos secundarios ya que si los leyeras siempre y todo, NUNCA y seguro que NUNCA te tomarías una aspirina.

Es cierto que estamos evolucionando a pasos agigantados y que la tecnología se está convirtiendo en una extensión más de nosotros mismos, en parte de nuestra identidad, pero hay límites que todavía ni están definidos, ni los tenemos claros. He escuchado en alguna clase: “usemos el sentido común”, pero yo me paro y me digo a mi misma: “a veces, el senido común es el menos común de los sentidos”. Todo es tan relativo y arbitrario que en vez de dejar ciertas cosas en manos de otros mejor tenerlo controlado por nosotros mismos, ¿no? Un ejemplo, no te hagas fotitos en la mayor borrachera fiestera que hayas tenido, eso si, si puedes controlarlo con alguno de tus sentidos 😉

foto blog

Saludos. ¡¡¡Avancemos!!!

¿Sabes lo que es…

¿Sabes lo que es la pirámide de Maslow?
Maslow explicaba a través de la pirámide que a medida que se iban cubriendo las necesidades básicas, el ser humano iba desarrollando otras hasta llegar a la autorrealización.

Pues hoy en clase la hemos adaptado a internet. Hemos decidido que en la base estaría comprar y mediación, en un segundo escalón estaría, entretenimiento, aprendizaje, trabajo,  y en uno primero, comunicación, información y relación.
Si, me ha gustado escuchar algo de Psicología en clase aunque fueran dos palabras… 🙂 Sigue leyendo

Mi primera vez

¿Cuántas veces has hecho las cosas por primera vez?………….. Te dejo que pienses unos segundos…

¡¡¡TODAS!!! Todas las cosas que has hecho en tu vida y que te quedan por hacer ha habido y habrá siempre una primera vez.

La primera vez que andaste, hablaste, te caíste, hiciste un examen, un primer beso, el primer trabajo, tu primera clase en el gym, la primera vez que montaste en avión…

Seguro que has hecho un largo recorrido por tu mente y te he sacado incluso una sonrisa. 🙂

Te quedan muchas primeras veces y es cierto, las primeras veces marcan, tanto para bien como para mal, (sobre todo para mal). Quiero decirte que nadie nació sabiendo, que todos luchamos, que lo más difícil es empezar,  que si la primera vez no te salió como esperabas, fué un desastre, te arrepientes en lo más profundo de ello, decirte que no amigo o amiga, decirte que estoy orgullosa de ti por haberlo hecho e intentado y porque a partir de aqui ya vas sabiendo a lo que te enfrentas y lo más importante de todo, como quieres enfrentarte a ello las próximas veces.

     ¿Te atreves a intentarlo?